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ブドウ糖がエネルギーを必要としている細胞の中に運ばれなくなって、血液のなかにあふれてしまいます。日常生活に大きな影響を及ぼすさまざまな合併症を引き起こします。
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食べものや飲みものを消化してブドウ糖が作られます。ブドウ糖はからだを動かすエネルギー源となり、血液の流れに乗ってからだの細胞に運ばれて、筋肉や臓器で使われます。血糖値というのは、血液中にそのブドウ糖がどのくらいあるかを示すものです。
糖尿病になると、ブドウ糖がエネルギーを必要としている細胞の中に運ばれなくなって、血液のなかにあふれてしまいます。
血糖コントロールをしないで糖尿病をほうっておくと、糖尿病発症時から10〜15年で糖尿病神経障害、糖尿病網膜症、糖尿病腎症の3大合併症が出てきます。
- 糖尿病神経障害
合併症の中で最も早く出てくるのがこれです。中心となる末梢神経障害の足や手の症状の出かたはさまざまで、手足のしびれ、けがややけどの痛みに気づかないなどです。そのほか筋肉の萎縮、筋力の低下や胃腸の不調、立ちくらみ、発汗異常、インポテンツなど、さまざまな自律神経障害の症状も現れます。
- 糖尿病網膜症
目の底にある網膜という部分の血管が悪くなり、視力が弱まります。中には失明する場合もあります。また、白内障になる人も多いといわれています。
- 糖尿病腎症
おしっこを作る腎臓の、糸球体という部分の毛細血管が悪くなり、だんだんにおしっこが作れなくなります。すると人工透析といって、機械で血液の不要な成分をろ過して、機械でおしっこを作らなければなりません。週に2〜3回、病院などで透析を受けるようになるので、日常生活に大きな影響を及ぼします。
血液中にはコレステロール、中性脂肪、リン脂質、遊離脂肪酸の４種類の脂質がとけこんでいます。
ところが、血液中の脂肪が異常に増えても、自分では全然気づきません。そして、そのまま放置してしまい、増えた脂質がどんどん血管の内側にたまって、動脈硬化になってしまいます。ところが、動脈硬化になっても、まだ自覚症状がありませんから、ついには、心筋梗塞や脳梗塞の発作を起こして、やっと高脂血症の重大さに気づくということがしばしばあります。
血液中の総コレステロール、とくにＬＤＬ（悪玉）コレステロールが多過ぎると、動脈の壁にくっついて動脈が厚く硬くなります。ですから、高コレステロールが動脈硬化にとって大問題なことは明らかです。
中性脂肪自体は動脈硬化の原因にはなりませんが、中性脂肪が多いと、ＨＤＬ（善玉）コレステロールが減ってＬＤＬコレステロールが増えやすくります。ですから、間接的に動脈硬化の原因となります。
糖尿病を防ぐには肥満を予防することが一番です。食べ過ぎないことと、栄養のバランスをとることが大切。具体的な食事のとり方は以下のとおりです。
- 野菜はたっぷりとろう
野菜を1日に350ｇ以上とり、このうち緑黄色野菜を120ｇ以上とる
- 食事は決まった時間に、時間をかけて食べる
ゆっくりよくかんで、時間をかけて食べましょう。
- 甘いものや脂っぽいものは食べ過ぎない
- ひとり分ずつ、取り分けて食べる
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